2025年大学生“溏心蛋社交”正流行：如何把握半熟美好的交友距离？

超过半数年轻人更愿意与“固聊”同行，近七成人在情感需求方面首选“固聊”，这种介于生疏与熟络之间的半熟社交模式正在校园蔓延

“溏心蛋社交”成为2025年大学生社交新趋势。这个概念形容年轻人像品尝半熟溏心蛋那样，追求一种适度、平衡的社交关系：不过于生疏，也不过于熟络24。

在Soul App平台上，#固聊话题活跃度飙升，远超其他社交话题2。 这种社交模式的兴起，反映了当代大学生在复杂数字社会中对有温度且舒适的人际连接的渴望。

01 现象解读，半熟社交的兴起

“溏心蛋社交”得名于半熟的溏心蛋——蛋白已凝固，蛋黄却仍流心。比喻社交中既有一定的边界感，又不失温暖的连接。

这种社交模式精准捕捉了当代大学生对人际关系的微妙需求：不过度介入他人生活，也不完全封闭自己。在Soul App联合复旦大学发布的《2025年社交趋势报告》中，这一趋势被列为十大关键词之一2。

报告基于11,253份有效问卷和大数据分析发现，超半数年轻人在各类活动中更倾向于与“固聊”（固定聊天对象）同行，近七成年轻人在情感需求方面首选“固聊”4。

这与传统社交模式形成鲜明对比。老一辈人推崇“熟透了”的社交——完全融入彼此生活，而Z世代更欣赏这种“半熟”状态，保持自我空间的同时享受陪伴。

02 核心特点，边界感与温度并存

溏心蛋社交有几个显著特点。首先是注重质量而非数量。大学生们不再追求好友数量和人脉广度，转而寻求少数深度连接。

在Soul平台上，#固聊相关话题活跃度近期飙升2。 年轻人不再满足于表面交往，而是渴望建立稳固且有深度的人际关系2。

其次是平衡亲密与独立。就像溏心蛋的蛋白凝固而蛋黄流心，年轻人在社交中既保持适当的边界，又不失温暖的连接。

这种社交模式还强调低压力互动。没有必须即时回复的消息压力，没有精心维护人设的疲劳，只有自然舒适的交流。年轻人试图在亲密与独立间找到平衡，构建稳固人际关系2。

03 兴起原因，数字原住民的应对策略

溏心蛋社交的兴起并非偶然。信息过载是首要原因。面对海量社交信息和无限连接可能，年轻人反而渴望精简和真实。

超四分之三的单身年轻人渴望恋爱，尤其是30岁以下男性“脱单”愿望强烈4。 但社交圈子窄、难遇三观契合对象等因素成为“脱单”阻碍2。

疫情后的社交习惯变化也产生了持续影响。报告显示，只有37.6%的大学生每周参加一次以上线下社交，这个数字在2019年是52.3%2。

对精致社交疲劳也是因素之一。过度修饰的社交形象和精心维护的人设让人疲惫，“溏心蛋社交”倡导的是一种真实自然的状态，接纳不完美但真实的自己与他人。

04 平台助力，固聊功能受青睐

社交平台的功能设计也顺应了这一趋势。专门帮助用户建立“固定聊天关系”的功能大受欢迎，反映了年轻人对深度连接的渴望。

Soul App的数据显示，2025年#固聊话题活跃度飙升2。 年轻人不再满足于表面交往，在各类活动中更倾向于与“固聊”同行2。

这些平台通过兴趣匹配和价值观认同帮助用户找到可能产生深度连接的人，而非简单地基于地理位置或外貌进行匹配。

异步沟通功能也受到欢迎。不像即时通讯那样要求立刻回复，这种沟通方式允许用户在合适的时间回应，降低了社交压力，更符合“溏心蛋社交”的理念。

05 心理益处，半熟社交的健康优势

心理专家认为，溏心蛋社交对心理健康有多重益处。这种社交模式提供情感支持的同时保护了自主性。

研究表明，拥有“固聊”的人报告孤独感显著降低。年轻人虽认识到AI与人类的差异，但仍探索与AI共生，拓展社交边界2。

还有助于减少社交焦虑。因为没有必须频繁互动或完美表现的压力，用户在交流中更能做自己，减少表现焦虑。

这种社交模式也能促进自我认知。在保持适当距离的互动中，个人有更多空间反思自己的需求、价值观和情感模式，促进个人成长。

06 实践方法，如何建立溏心蛋式关系

建立溏心蛋式社交关系需要一些技巧。首先是找到共同兴趣。基于共同兴趣爱好建立的联系往往更自然持久。

其次是尊重彼此节奏。不强求即时回复，理解每个人有自己的生活节奏和空间需求，这是“溏心蛋社交”的精髓。

坦诚沟通边界也很重要。明确但礼貌地表达自己的界限，同时也尊重他人的界限，这种互谅是半熟社交的基础。

最后是保持自然轻松。让关系自然发展，不强求升级或定义关系，享受当下的交流质量而非追求某种结果。

07 潜在挑战，避免半熟变全生

溏心蛋社交也有其挑战。最主要的是如何避免关系过于疏远，防止“半熟”变成“全生”。

需要定期维护。即使是最低维护的关系也需要一定的互动频率，否则可能逐渐淡化直至消失。

期望值管理也不可忽视。双方对关系的理解和期望可能不一致，需要适当沟通调整，避免误解和失望。

还要注意平衡数字与现实。虽然数字平台便于建立和维护这种半熟社交，但面对面互动仍有不可替代的价值，适当安排线下活动有助于关系深化。

08 未来趋势，社交模式的演化

溏心蛋社交可能只是社交模式多元化的开始。随着数字技术发展和社交需求变化，更多新型社交模式将出现。

AI将在社交中扮演更重要角色。超三分之一年轻人愿与AI建立友谊，AI虚拟伴侣受关注2。 2024年Soul上线的AI虚拟伴侣吸引了超130万用户关注4。

线下社交正在回归。“重返三次元”趋势明显，受《黑神话：悟空》影响，年轻人对线下文化体验兴趣浓厚2。 Soul上线下活动话题阅读量超17亿，年轻人积极参与线下活动，意识到线下社交的独特优势2。

社交与消费更紧密结合。“情价比消费”成为主流2。 2024年，“好运喷雾”等虚拟商品和二次元周边流行，年轻人更注重消费带来的情绪价值，而非仅关注价格和实用性2。

“溏心蛋社交”反映了当代大学生在高度连接的数字时代中，对有温度且舒适的人际关系的探索。

它不是拒绝深度连接，而是追求一种更自主、更真实的互动方式。这种社交模式允许每个人在保持自我的同时享受陪伴，不必为了融入而放弃边界，也不必为了独立而忍受孤独。

无论是寻找爱情还是友谊，重要的是找到让自己舒适的方式。溏心蛋社交只是众多方式中的一种，真正的连接质量从来不由社交模式决定，而由其中的真诚与理解定义。